首页|运动帮你戒烟六大理由

产品中心 | 2021-01-02

首页-不管什么年龄,戒烟对身体都有好处。要解决烟瘾问题,不妨多做慢折返、跑步等运动。戒烟和运动有什么联系?国家身体健康研究所等机构的科学家进行了为期12年的跟踪调查,研究了43万多名成年人的健康状况和生活习惯。

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因此,每天只锻炼15分钟的吸烟者比从不锻炼的吸烟者成功戒烟的可能性低55%。此外,科学家发现,讨厌运动的吸烟者戒烟后复发的可能性比没有运动习惯的人高43%。为什么运动有助于戒烟?第一,运动可以给人一种投入的感觉,可以转移注意力。

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沉浸其中不会削弱他们对尼古丁的性欲;第二,运动可以占据一定的时间,珩磨的时候往往没有时间吸烟,自然增加了吸烟者的频率;第三,更好的训练习惯可以让人更自律,从而更倾向于戒烟;第四,服用尼古丁的一系列症状包括易怒、头晕、腹痛、多汗等。而运动可以促进内啡肽的释放,内啡肽可以与尼古丁竞争中枢神经系统中的融合受体,使人感到愉快,避免紧张,诱发烟瘾发作。

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第五,有氧运动可以改善心肺功能,减少供氧,减缓吸烟者引起的一氧化碳血红蛋白共轭物的解离,减少中毒症状。第六,研究指出,戒烟后平均体重不会减少8公斤,而运动可以减少能量消耗,有助于控制体重。警告吸烟者,要想顺利戒烟,除了保持运动外,还要注意不要把香烟放在“方便的地方”,不要破坏吸烟者的设备,不要接近吸烟者,不要寻求更多家人的反对,给自己更多的心理希望。

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