神经学家:上下班途中这5种方法最锻炼你的脑力

产品中心 | 2021-01-05

据《每日邮报》年9月21日报道,神经科学家已经指出,下班后的空余时间只是给大脑适当训练的最佳时间。坚定执行五法,可以充分磨练大脑。

如果你每天早上花很长时间下班,那么漫无目的地浏览社交媒体可能是最糟糕的消磨时间的方式,但你可能会错过提高脑力的黄金时间。雅各布森博士是赛琳娜戈麦斯长期接受的大脑训练应用Peak的神经科学总监和项目经理。针对最近的大脑训练游戏发布,她向我们解释说,在坐公交车或地铁上班的路上拿起手机、织衣服或写日记,其实可以帮助你变得更聪明、更敏感。

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接下来,想五个办法让我们在上班的路上赚更多的钱。试着写日记。尽量在回家的路上写日记,记录当天的经历。首先写下你最想摆脱的不开心的事,你最难过的三件事,和别人在一起让你觉得开心的“微小瞬间”,无论多么微不足道。

写日记可以帮助你识别一天的经历,迫使你集中注意力,调动你的记忆和语言组织。对于我们很多人来说,这三种能力并不一定和我们每天的工作成果有关,所以经常磨砺大脑可以帮助我们把事情做得更好。掌握一项新技能我们很多人都说不想自学一门新的语言,不想获得其他领域的资格证,不想掌握一项新技能,但我们从来不花时间自学。

既然如此,为什么不趁着下班路上的时间,真正开始为梦想而行动呢?掌握新技能有助于强化大脑的神经通路,让自己以后更容易学习新技能。所以,当你为下一个假期自学意大利语,并且乐在其中的时候,你只是在为自己的大脑制定计划,这样当你在以后的生活中被迫自学其他领域的新东西的时候首页,你就可以更好的应对了。勤于思考当我们谈论冥想时,我们并不表现出海滩上荷花的样子,但实际上,我们不必在安静的环境中冥想。

在工作的路上努力锻炼你的注意力——最好把时间花在当下。可能你上班的时候每天都回到同一条路上,所以尽量让每天单调的旅途显得有点不一样。可以想到窗外的风景,也可以想到以前从未注意到的得失细节。

已经证明,集中训练可以减缓压力,减少焦虑,是下班路上放手的好办法。培养一种休闲娱乐的爱好。现在你可以看到许多人在上班的路上喜欢编织等休闲娱乐爱好。

针织的好处是,你不仅可以得到一双冰冷而漂亮的袜子,在你完成工作时支撑你的汗水,而且针织有节奏和重复的性质允许你“集中”你的思维,使用肌肉记忆。有些人觉得编织像冥想一样放松,可以帮助人们在工作日增加压力和焦虑。

用大脑训练游戏挑战你的大脑。如果你早上在公共汽车或地铁上四处看看,你不会发现很多下班的人漫无目的地在社交媒体上冲浪。

但是你可以用手机做一些更简单的事情。用户可以通过大脑训练应用程序让大脑做一些他们每天都会做的事情。我们的大脑就像一块肌肉,它对我们做的事情没有反应。

所以,意味着web社交媒体会像开发网络地图的数值计算或者空间记忆的任务一样磨练大脑。即使赛琳娜戈麦斯(Selena Gomez)最近回应说,她将再次在社交媒体软件中使用它,但她手机上唯一的应用程序仍然是大脑训练应用程序Peak。当她拒绝接受《ELLE》杂志的独家采访时,她回应道:“我已经几个月没有互联网了。 我忘记了我的Instagram密码。

手机上没有其他应用,也没有照片编辑软件。只有匹克,一款脑力游戏软件。-首页。

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